10:24 06/10/2015 GMT+7

4 bài tập giúp giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam giới

Các đấng mày râu luôn mong muốn sở hữu cơ bụng 6 múi săn chắc, khỏe mạnh. Các bài tập gym sau đây sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả, lấy lại được cơ bụng săn chắc.
 

Để có được cơ bụng 6 múi bạn có thể tham khảo các bài tập sau đây nhé!

Chuẩn bị: 1 tấm thảm.

Bài tập 1: Bài tập cơ bụng giữa.

-    Bạn chống 2 tay và 2 chân lên tấm thảm.

-    Bạn nên giữ chân thẳng, mông thẳng và người thẳng.

-    Tập 3 lần, mỗi lần tập từ 20 đến 25 giây.

Bài tập 2: Bài tập cơ bụng dưới.

-    Bạn nằm ngửa ra, 2 tay để dưới phần mông, 2 chân ta co vuông góc với sàn nhà.

-    Sau đó, đá phần mông lên, rồi thả về vị trí ban đầu.

-    Trong khi đá phần mông lên bạn thở ra bằng miệng, thả xuống thì bạn nên hít sâu vào.

Bài tập 3: Bài tập với cơ bụng trên.

-    Bạn nằm ngửa trên tấm thảm, co chân lên, 2 tay để phía sau vành tai.

-    Bạn hít sâu bằng mũi, đưa người lên thở ra bằng miệng.

-    Bạn có thể thực hiện 20 đến 25 lần cho 1 lần tập.

Bài tập 4: Bài tập với eo.

-    Bạn nằm nghiêng về một hướng, tay ở dưới để thẳng với mắt, tay còn lại để trên đầu.

-    Bạn gập phần vai lên đưa tay ở trên đầu chạm vào chân, bạn nên chống phần khuỷu tay ở dưới lên.

-    Bạn hít sâu bằng mũi và khi nâng lên thì thở mạnh ra bằng miệng.

-    Bài tập này bạn thực hiện 20 đến 25 lần cho mỗi lần tập. 

-    Sau đó, chúng ta sẽ đổi bên.

Các bài tập khác.

Bạn nam nào muốn có cơ bụng 6 múi nào? Hãy thực hiện ngay các bài tập ở trên đây sẽ giúp bạn lấy lại được cơ bụng săn chắc nhé!

Ngoài việc tập các bài tập giảm cân các bạn nên quan tâm tới thực đơn giảm cân hàng ngày để giúp cơ thể nhanh chóng lấy lại được thân hình 6 múi nhé. Các bạn còn có thể bổ sung thêm Thực phẩm chức năng Carbo Free giúp tăng cường chuyển hóa mỡ, hỗ trợ giảm cân.

TPCN Carbo Free tăng chuyển hóa mỡ, hổ trợ giảm cân
TPCN Carbo Free TPCN giảm cân Carbo Free

- TPCN Carbo Free đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm số 2095/2014/ATTP-XNCB.

- Nội dung quảng cáo của TPCN Carbo Free phân phối đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM xác nhận: Số 1024/2014/XNQC-ATTP.

Công dụng:

- Giúp tăng chuyển hóa mỡ.

- Hỗ trợ giảm cân

Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI

Địa chỉ HCM: 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HCM

Địa chỉ HN: Số 579 Trương Định, Hoàng Mai, Hà Nội

Địa chỉ ĐN: Số 80A Núi Thành, Q. Hải Châu, Đà Nẵng

Hotline: (08)38.950.950 - 0974.409.409 - 0902.037.057

Email: cskh@kivi.vn – Webiste: http://dangkieu.com

Lưu ý:

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

* Tùy theo cơ địa, mỗi người có thể đạt một kết quả khác nhau khi sử dụng.

-

Chúc các bạn giảm cân thành công nhé!

DG

 
 


Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Sự kiện nổi bật
Đang xử lý...