11:20 27/10/2013 GMT+7

Ăn gì để giảm cân nhanh 3-4kg/ tuần

Bạn muốn giảm 3-4 kg/ tuần với hoạt động ăn uống, rất đơn giản chỉ cần tinh ý tổ chức bữa ăn hợp lý bạn sẽ nhanh chóng có được vóc dáng hoàn hảo như ý.
 

Không gì sánh bằng ăn uống. Ăn cũng có thể làm bạn tăng cân nhưng cũng sẽ khiến bạn giảm cân nhanh chóng.

Thực đơn giảm cân dưới đây có tác dụng thanh lọc một số chất độc trong cơ thể và làm tiêu mỡ rất nhanh. Trong ba ngày đầu áp dụng bạn sẽ thấy khó chịu, ngày thứ tư thấy nhẹ nhõm, từ ngày thứ năm trở đi sẽ thấy khỏe, dễ chịu. Chính vì vậy bạn sẽ thấy giảm khó thở, giảm đau nhức, hết nặng đầu sau 1 tuần thực hiện.

Giảm cân nhanh với súp rau xanh

Rau xanh: chọn loại rau bạn thích ăn chừng 2 kg, có thể chọn nhiều loại (rau muống, rau cải, bắp cải, cải bó xôi, tần ô, bí xanh, mướp, su hào, su su, cà rốt…).

Muốn ăn chua thì có thể cho thêm cà chua.

Thực hiện:

Rau khi mua về nhặt bỏ lá già, sâu cho vào chậu nước sạch có pha chút muối rồi ngâm khoảng 10 phút cho bớt chất độc, sau đó vớt ra và rửa sạch lại với nước. Kế tiếp bạn thái rau thành những đoạn nhỏ vừa ăn và cho vào một nồi nhỏ, đổ nước xâm xấp mặt. Tiếp tục, đun lửa lớn trong vòng 10 phút, sau đó để lửa liu riu cho đến khi rau mềm.

Nêm nếm gia vị cho vừa ăn, nếu bạn ăn cay được thì càng tốt, hãy thêm một vài lát ớt vào món súp, vừa kích thích ăn ngon, vừa giúp giảm cân nhanh hơn.

Với món súp rau xanh này bạn có thể nhâm nhi bất cứ khi nào đói, kể cả buổi tối, chúng sẽ làm đầy dạ dày của bạn nhưng nguồn năng lượng cũng cấp vô cùng ít.

Thực đơn giảm cân bằng các loại trái cây

Nếu trong khẩu phần ăn của bạn thực đơn từ trái cây nhiều hơn tinh bột thì càng tốt. Bạn có thể ăn bất kỳ loại trái cây tươi nào và đừng lầm tưởng trái cây ngọt sẽ làm bạn tăng cân. Trên thực tế, đường trong các loại trái cây là đường tự nhiên Fructose, không phải Glucose trong tinh bột, bánh mì,… nên trái cây sẽ không làm bạn tăng cân.

Loại bỏ chất béo với nước

Trà xanh, nước lọc, bạn uống bao nhiêu cũng được, không hạn chế số lượng. Buổi tối nếu đói, bạn có thể uống một ly nước lọc, cảm giác đói sẽ mất nhanh. Nhiều người lo sợ uống nhiều nước sẽ làm bụng to ra. Thực tế không phải thế. Nước rất cần cho cơ thể, không nên nhịn uống với hy vọng sẽ giảm cân. Hết sức tránh các loại nước ngọt, rượu, bia, chính chúng mới làm tích mỡ ở bụng, làm bụng bạn to ra.

Nếu bạn có thói quen uống cà phê mỗi sáng thì nên dùng đường ăn kiêng có tên gọi aspartam, không dùng đường cát trắng.

Lưu ý:

Đây là chế độ ăn nhằm thanh lọc một số chất độc trong cơ thể và làm tiêu mỡ rất nhanh. Trong ba ngày đầu bạn sẽ thấy khó chịu, ngày thứ tư thấy nhẹ nhõm, từ ngày thứ năm trở đi sẽ thấy khỏe, dễ chịu. Chính vì vậy bạn sẽ thấy giảm khó thở, giảm đau nhức, hết nặng đầu sau 1 tuần thực hiện

Chế độ ăn này bản thân nó đã làm bạn giảm cân. Nếu bạn phối hợp đi bộ 1 giờ/ngày để lưu thông khí huyết thì có thể giảm 3 – 4 kg/tuần mà không thấy mệt.

Không áp dụng thực đơn giảm cân này cho trẻ dưới 15 tuổi.

Mách nhỏ: Sử dụng kèm Green Coffee Bean - với chiết xuất từ nhân cà phê tươi có hàm lượng acid chlorogenic cao, hoạt chất này có tác dụng ngăn chặn sự tích luỹ chất béo, hạn chế được sự hấp thụ carbs và cân bằng lượng đường trong cơ thể để hỗ trợ người béo giảm cân nhanh chóng.


6 mẹo hiệu quả giúp bạn có vòng 2 săn chắc
 

Green Coffee Bean mang lại cho bạn vóc dáng hoàn hảo, có chỉ số cân nặng cân đối với vóc dáng để bạn trở nên xinh đẹp, tự tin hơn trong cuộc sống.

Để biết thêm chi tiết về Green Coffee Bean, bạn vui lòng đăng nhập vào website http://kivi.vn và http://2day.com.vn hoặc liên hệ trực tiếp đến địa chỉ sau:

Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khoẻ & Sắc Đẹp KiVi

Chi nhánh 1: 169 Nguyễn Thái Học, Phường Phạm Ngũ Lão, Quận 1, Tp. Hcm

Chi nhánh 2: 579 Trương Định, Q. Hoàng Mai, Hà Nội

Chi nhánh 3: Số 80A Núi Thành, Q. Hải Châu, Đà Nẵng

Hotline: 1900.6088 - 0906.312.382 - 08. 66528144 - 0933.950.577

Email: cskh@kivi.vn

Lưu ý: Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe và Sắc Đẹp KiVi là đơn vị phân phối chính thức nhãn hàng Green Coffee Bean bạn sẽ được đảm bảo 100% mua hàng chính hãng và KiVi sẵn sàng hoàn trả tiền nếu khách hàng phát hiện sản phẩm là hàng nhái, hàng giả. Khách hàng cũng có thể liên hệ trực tiếp bằng cách gọi điện thoại hoặc đến tận nơi để được tận tình tư vấn hay liên hệ giao hàng miễn phí tại nhà.

(Hoa Mai)

 
 


Ý kiến bạn đọc (8)
http://kieu.com/like-binh-luan.html
trẻ 15 tuổi làm đc k
 
nguyen ho thu le-27/06/2014 12:273Thích|Trả lời
Mình năm nay 22t đang làm công việc văn phòng, công việc ngồi cả ngày không vận động nhiều vì vậy cân nặng của mình tăng lên theo thời gian và đã ở mức đáng báo động.
Được người bạn mách cho dùng ngũ mầm đậu ăn sáng và ăn trước bữa ăn thường xuyên vì vậy trong vòng nửa tháng mình đã giảm được 3.5kg mình vẫn đang dùng rất hiệu quả , quan trọng hơn là dùng ngũ mầm đậu không hề ảnh hưởng đến sức khỏe...
 
Phạm thị Lan Anh-07/07/2014 10:1637Thích|Trả lời
Ngữ mầm đậu mua ở đâu hả bạn. Bạn có thể chụp hình giúp mình và chỉ mình chỗ mua dc k. Cảm ơn bạn nhiều.
 
huyền trang-05/09/2014 17:2515Thích
Chị ơi? Ngu mầm đậu là j vậy chị??? Ăn cái đó có kiêng thêm j nữa ko??? Em cũng đang muốn giảm cân đây ạ. Hic hic. Em giảm khoảng 5 kg là vừa. Em cảm ơn chị.
 
Trần Hà Lan Anh-05/09/2014 22:427Thích
Ngũ mầm đậu la j v bạn.mua ở đâu.tks bạn trc nha
 
Lan Phạm-05/09/2014 23:176Thích
nó là thực phẩm chức năng dạng hộp đóng gói hả bạn mình tra google thì thấy toàn là đang gọi phá ra nước và uống thôi
 
le thao-04/11/2014 07:430Thích
Thực đơn giảm cân bằng rau thi ăn trong khoang thời gian bao lâu thì dừng? Ăn liên tục 2 tháng được không?
 
Nguyễn Giao Xuân-09/07/2014 15:4017Thích|Trả lời
ngũ mầm đậu là đậu giá hay còn gọi là đỗ giá ý mọi người. tự làm đc thì càng đảm pảo, khỏi lo chất kích thích lun
 
Linh ú-07/11/2014 22:045Thích|Trả lời
Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Sự kiện nổi bật
Đang xử lý...