10:48 04/09/2015 GMT+7

Ăn trái cây vừa đẹp da vừa cao hơn mỗi ngày, quá tuyệt!

Tăng chiều cao cũng phụ thuộc rất nhiều vào các dưỡng chất mà bạn dung nạp vào cơ thể hằng ngày. Vì thế trái cây là lựa chọn số một mà bạn nên đưa ngay vào check list những loại thực phẩm giúp chiều cao phát triển tối ưu. Nhưng nên ăn loại quả nào đây. Dễ thôi mà, khám phá ngay nào!
 

Táo

Táo

Quả táo trong thần thoại Hy Lạp còn gọi là “quả trí tuệ”. Tại sao ư, ngày nay các nhà khoa học đã chứng minh được táo chứa nhiều chất dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu hoạt động của não như đường, vitamin, chất khoáng. Đặc biệt, còn có nhiều chất kẽm, rất có lợi trong việc tăng cường trí nhớ, làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Táo có nhiều Vitamin C, B là một những dưỡng chất hỗ trợ và duy trì sự phát triển của các hợp chất canxi và xương. Ăn táo nhiều còn giúp da sáng mịn và tránh được việc xuất hiện nhiều nếp nhăn.

Việt Quất 

Việt quất

Việt Quất chứa một lượng rất lớn chất vitamin C, đồng thời ít ngọt nên sẽ hạn chế nhiều lượng đường tái tạo trong máu. Nếu bạn ăn nhiều quả việt quất, sẽ cải thiện trí nhớ tốt hơn. Các nhà khoa học cũng đã chứng minh rằng sức mạnh chống oxy hóa của quả việt quất là để đẩy lùi việc hình thành các gốc tự do và làm giảm căng thẳng gây thoái hóa thần kinh. Bên cạnh đó, ngoài tăng chiều cao, Việt Quất còn hỗ trợ giảm cân và tích tụ mỡ thừa cho người béo phì.  

Chuối

Chuối

Chuối cung cấp nhiều kali và chất điện phân giúp ngăn ngừa sự thoái hóa của xương và tăng lượng canxi của cơ thể lên mức hợp lý. Chuối là siêu thực phẩm rất giàu hàm lượng canxi nó giúp cho xương chắc khoẻ. Chuối cũng có một hàm lượng khoáng chất cao, các khoáng chất này giúp xây dựng cơ bắp của cơ thể, tăng cường độ nhạy bén của hệ thần kinh, tăng khả năng miễn dịch và trao đổi chất của cơ thể. 

Nho 

Nho

Loại quả này cung cấp đầy đủ tất cả vitamin nhóm B cần thiết cho hoạt động của não và cơ thể con người, giúp tăng khả năng hoạt động của cơ thể cũng như hệ thần kinh. Chính vì thế ăn nhiều nho sẽ tăng cường được hệ miễn dịch của cơ thể, từ đó là tiền đề để chiều cao tăng lên từng ngày. Một sức khỏe tốt là điều kiện cần và đủ để không còn là “nấm lùn” đấy!

Xoài

Xoài

Trong xoài chứa nhiều vitamin A và C là các chất rất tốt cho xương của bạn. Bên cạnh đó, bạn xoài chín bạn nhé, bởi nó có chứa axit glutamine, một loại chất được biết đến với tác dụng cải thiện trí nhớ và giữ cho các tế bào não hoạt động tốt. 

Cà rốt

Cà rốt

Cà rốt chứa nhiều vitamin A, không chỉ tốt cho mắt mà còn thúc đẩy cơ chế tổng hợp protein, giúp bạn tăng trưởng chiều cao. Cà rốt rất khó để ăn sống nên bạn có thể ép lấy nước, làm sinh tố cà rốt, hay hầm làm soup đều rất tốt mà vẫn đảm bảo hàm lượng chất dinh dưỡng không mất đi.

Sapoche

Sapoche

Sapoche hay còn gọi là hồng xiêm là một loại quả giàu chất sắt, vitamin A thực vật và canxi. Dùng 100g sapoche (tương đương với 2 quả) sẽ cung cấp 29% nhu cầu sắt, 5% nhu cầu canxi cho cơ thể. Ngoài ra, sapoche mềm mịn, vị ngọt thanh, rất dễ ăn đối với mọi đối tượng. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc xay ra làm sinh tố để thưởng thức.

Vú sữa

Vú sữa

Vú sữa là loại quả rất giàu canxi, đứng vị trí rất cao trong số các loại trái cây. 100g vú sữa có thể cung cấp hơn 6,8% nhu cầu canxi của một ngày, không chỉ giúp xương phát triển tốt mà có thể giúp bạn cao lớn hơn.

Me

Me

Me có vị chua chua, ngọt ngọt,để ăn sống hoặc chế biến thành kẹo, mứt hoặc dùng làm gia vị nấu ăn. Cứ mỗi 100g me chứa khoảng 74mg canxi rất tốt cho cơ thể.

Ăn trái cây vừa đẹp da vừa cao hơn mỗi ngày, quá tuyệt!

Nếu bạn vô tình là một người “ghiền trái cây” thì coi như bạn rất may mắn đó “một mũi tên trúng rất nhiều đích”. Ăn trái cây vừa tốt cho sức khỏe, chăm sóc hoàn hảo cho làn da, cải thiện chiều cao và vô vàn những lợi ích đặc biệt khác mà không phải loại thực phẩm nào cũng có được. Là một người rất quan tâm đến sức khỏe và luôn mong muốn chiều cao của mình đạt được những chỉ số “chuẩn” thì đây là những loại trái cây mà bạn không nên bỏ qua nhé!

 


Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Sự kiện nổi bật
Đang xử lý...