08:00 02/01/2016 GMT+7

Bệnh gout là gì – cách phòng ngừa và điều trị hiệu quả?

Gout là căn bệnh không còn quá xa lạ với người Việt do thói quen dùng nhiều rượu bia và ăn các loại thực phẩm giàu hàm lượng purine gây ra. Nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về nó và có cách phòng bệnh và điều trị thích hợp.
gout-9c
gout-9
 

Nhiều người vẫn hay lầm tưởng là gout là căn bệnh nhà giàu nên chỉ những người lắm tiền nhiều của mới có nguy cơ mắc bệnh. Nhưng thực tế không phải như thế đâu bạn nhé! Vậy gout là gì và biểu hiện của nó như thế nào và ảnh hưởng đến sức khỏe ra sao?

Gout là bệnh ....

Gout là một trong những dạng viêm khớp gây khá nhiều đau đớn và tổn thương cho người mắc phải.

Gout là một trong những dạng viêm khớp gây khá nhiều đau đớn và tổn thương cho người mắc phải. Bệnh xảy ra khi có quá nhiều axit uric trong máu tích tụ và dư thừa trong cơ thể. Nếu thông thường, axit uric hòa tan trong máu. Nó bài tiết qua thận và ra khỏi cơ thể trong nước tiểu. Tuy nhiên, axit uric vẫn có thể tích tụ lại trong máu khi:

+ Gia tăng lượng axit uric cơ thể tạo ra.

+ Ăn quá nhiều loại thực phẩm giàu purin.

Chính điều này đã tạo thành các tinh thể tập trung ở phần khớp, tạo nên những phần u thịt, sưng to đau nhức.

Các biểu hiện thường gặp mà bạn cần biết!

Các biểu hiện thường gặp mà bạn cần biết!

Thường gặp ở nam giới (chiếm trên 95%), khỏe mạnh, mập mạp và thường bắt đầu vào tuổi 35 - 45. Bệnh khởi phát đột ngột với các triệu chứng ban đầu như: sưng, nóng, đỏ, đau ở các cơ các khớp, đặc biệt khi di chuyển.
Trong thời điểm này, axit uric lắng đọng (được gọi là sạn urat) trông giống như những cục u nổi lên bất thường dưới da. 

Đầu tiên, bệnh thường biểu hiện ở khớp ngón chân cái

+ Đầu tiên, bệnh thường biểu hiện ở khớp ngón chân cái, sau đó ở những vùng khác như: khớp cổ chân, khớp gối, khớp bàn chân và các vùng xung quanh khớp khác bắt đầu sưng đau, khó chịu. 

+ Các triệu chứng bệnh gout này có thể kéo dài từ 4 - 10 ngày tùy theo thể trạng của từng người, rồi dần lắng cơn đau xuống dần. Thông thường, cơn đau đó khiến một người đang ngủ phải giật mình tỉnh dậy đột ngột rất đau đớn.

Phòng ngừa và điều trị gout như thế nào?

Bệnh gout không phải là một bệnh thông thường mà đôi khi bạn phải sống chung với nó cả đời. Để có thể giúp bạn hình dung rõ hơn về những gì mà bạn phải thực hiện hay phải trải qua khi phòng ngừa và điều trị gout, hãy đọc và ghi nhớ rõ những điều sau đây:

Phòng ngừa và điều trị gout như thế nào?

Chú trọng vào việc có chế độ ăn uống khoa học: 

- Bạn phải hạn chế tối đa việc ăn uống các thực phẩm giàu chất đạm như thịt, hải sản,… để không tạo điều kiện cho lượng axit uric trong máu tăn cao. Chỉ nên ăn những loại thức ăn có hàm lượng purine thấp như: trứng, sữa, pho mát tươi, bánh mì, bột ngũ cốc, rau cần, súp lơ, cải bẹ xanh, dưa hấu, black cherry,...

Nên ăn nhiều rau quả tươi và có hàm lượng purine/100g càng thấp càng tốt

- Nên ăn nhiều rau quả tươi và có hàm lượng purine/100g càng thấp càng tốt và các loại thực phẩm giàu chất xơ như dưa leo, củ sắn, cà chua. Chất xơ làm chậm quá trình hấp thu đạm, làm giảm thoái hoái biến đạm để sinh năng lượng, do vậy làm giảm sự hình thành acid uric.

- Giảm các thực phẩm giàu chất béo no như mỡ, da động vật, thức ăn chiên, quay, thực phẩm chế biến với các chất béo no như mì tôm, các loại thức ăn nhanh.

Hạn chế tối đa hoặc ngừng uống rượu bia trong thời gian trị bệnh gout.

- Hạn chế tối đa hoặc ngừng uống rượu bia trong thời gian trị bệnh gout.

- Uống nhiều nước, đặc biệt là các loại nước khoáng và nước uống có gas vì 2 loại nước này giúp kiềm hóa nước tiểu, tạo điều kiện thuận lợi cho việc dào thải lượng axít uric ra khỏi có thể nhiều và nhanh chóng hơn. Một ngày nên duy trì việc uống hơn 2 lít  nước (6 – 8 ly) bạn nhé!

Thay đổi thói quen sinh hoạt có lợi:

- Cần vận động thường xuyên, vừa sức, hợp với thể trạng của từng đối tượng khác nhau. Đối với người trẻ, nên tham gia tập luyện những môn thể thao nâng cao được sức khỏe và hệ miễn dịch như: gym, chạy bộ, bơi lội,... Còn với những người cao tuổi, các môn thể thao duy trì độ dẻo dai và sức khỏe nhưng không quá mất sức (dưỡng sinh, đi bộ). Lưu ý, không luyện tập quá sức vì sẽ càng làm cơn đau ở các khớp chân tay trở nên trầm trọng hơn.

Thay đổi thói quen sinh hoạt có lợi - tập luyện thể thao nâng cao sức khỏe

- Tắm biển là liệu pháp rất tốt cho những bệnh nhân gout vì nước biển có khả năng chống lại hiện tượng cứng khớp, teo cơ, thông kinh mạch, máu huyết lưu thông.

- Tránh dầm mưa lạnh hay tắm lạnh đột ngột. Không tắm đêm và hạn chế tiếp xúc với các hóa chất và nước bẩn vào phần sưng tấy ở các khớp.

- Hạn chế căng thẳng, bực tức. Luôn giữ tinh thần luôn thoải mái, cười thật nhiều và không nên thức khuya hay dậy quá sớm. Tốt nhất nên ngủ đủ 8 tiếng một ngày đối với người trẻ và hơn 8 tiếng đối với người cao tuổi.

Ngâm chân vào mỗi tối giúp làm mềm và thư giãn các khớp

- Buổi tối trước khi đi ngủ nên ngâm chân và tay với nước ấm từ 20 – 30 phút. Phương pháp này giúp làm mềm và thư giãn các khớp, có thể hạn chế được các cơn đau cấp tính do bệnh gây ra, từ đó làm hạn chế biến dạng khớp. Đồng thời việc ngâm nước nóng này cũng giúp máu huyết lưu thôn ổn định, tránh tạo áp lực lên các phần sưng tấy, tránh được việc nhiễm trùng và chuột rút ở các khớp.

Phòng ngừa bệnh gout để cả gia đình luôn khỏe mạnh

Hy vọng với bài viết trên sẽ giúp các bạn có cái nhìn rõ ràng hơn về bệnh gout và có thể chăm sóc tốt hơn cho ông bà cha mẹ hay chính bản thân khi không may phải sống chung với gout. Đồng thời có thể tránh được khả năng mắc bệnh cao hơn. 

Chúc bạn luôn khỏe mạnh và dồi dào sức khỏe!

ST.

 


Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Sự kiện nổi bật
Đang xử lý...