12:06 09/12/2016 GMT+7

Bữa sáng tuyệt vời dành cho người giảm cân

Đừng bao giờ nghĩ bỏ qua bữa sáng để giảm cân, bạn có thể chưa biết bữa sáng cũng là nơi có thể giúp bạn giảm cân.
 

Chế đồ ăn uống hà khắc chưa hẳn là cách tốt để bạn giảm cân hiệu quả. Cần có một thực đơn hợp lý và biết cách loại bỏ những món ăn có khả năng tăng cân để liệu trình tìm lại vóc dáng của bạn nhanh hơn. Đừng bao giờ nghĩ bỏ qua bữa sáng để giảm cân, bạn có thể chưa biết bữa sáng cũng là nơi có thể giúp bạn giảm cân.

Bữa sáng dành cho người giảm cân

Cùng truy lùng các món ăn lý tưởng cho bữa sáng hỗ trợ giảm cân ngay:

1. Salad rau quả

Ăn nhiều rau củ, quả vào buổi sáng sẽ rất tốt. Salad sẽ là món ăn giúp bạn cung cấp đầy đủ năng lượng để khởi đầu một ngày mới đầy sảng khoái đặc biệt đây còn là món ăn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bạn có thể luân phiên thay đổi nguyên liệu làm salad ví dụ: Salad rau và cà chua bi, Salad rau và trái cây,…Cách làm salad cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần rửa sạch và cắt nhỏ các nguyên liệu sau đó trộn đều với gia vị và chanh, bỏ vào ngăn mát tử lạnh 10 – 15 phút hặc có thể ăn ngay.

Salad là lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng của người đang giảm cân

2. Bánh mì đen và trứng ốp la

Trứng là một trong những món ăn bổ dưỡng và có thể giúp bạn giảm cân. Ăn sáng với 1 quả trứng ốp la và 1 ít bánh mì đen vừa ngon vừa có nhiều ưu điểm. Bổ sung món ăn này vào thực đơn buổi sáng để vấn đề ăn uống chẳng còn đáng lo ngại với người đang giảm cân.

Ăn một quả trứng và một ít bánh mì đen vừa đủ dưỡng chất vùa hỗ trợ giảm cân

3. Ngũ cốc ăn kèm với trái cây

Không nên loại bỏ ngũ cốc ra khỏi thực đơn của bạn chỉ vì hiểu không kỹ về lợi ích của nó. Đừng nghĩ rằng ngũ cốc chứa nhiều tinh bột và nó làm bạn tăng cân thêm, bạn sai rồi ăn ngũ cốc cùng với trái cây như chuối, táo, lê vào buổi sáng giúp bạn giảm cân đấy. Ngon, bổ mà lại không lo tăng cân nhé.

Bữa sáng nhẹ nhàng nhưng đầy năng lượng lại không sợ béo

4. Sinh tố bơ

Bạn có thể chuẩn bị cho mình một bữa sáng nhẹ nhàng với sinh tố bơ và một số loại hạt như: hạt dẻ, hạnh nhân,... Uống một ly sinh tố bơ vào bữa sáng giúp bạn cung cấp cho cơ thể lượng dưỡng chất vùa đủ và hỗ trợ quá trình loại bỏ mỡ thừa.

Giảm cân bằng sinh tố bơ cho bữa sáng

5. Yến mạch trộn táo

Yến mạch và táo có khả năng loại trừ lượng mỡ thừa ở bụng rất hiệu quả, đồng thời trong yến mạch còn tồn tại cách chất có khả năng kìm hảm quá trình tích tụ mỡ trong cơ thể.

Bột yến mạch và táo

6. Trứng luộc và bưởi

Bưởi là loại quả có khả năng hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả. Nhiều loại thuốc giản cân, thực phẩm chức năng giản cân có nguyên liệu chính được chiết xuất từ bưởi. Muốn giảm cân hãy xem bưởi như là thức ăn không thể bỏ quên. Dùng bữa sáng với 1 quả trứng và ½ trái bưởi sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả đến bất ngờ.

Bưởi là loại trái cây tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân

Trên đây là một số gợi ý cho bữa sáng lý tưởng của người đang giảm cân. Đừng để tình trạng mỡ thừa, thừa cân làm phiền cuộc sống, loại bỏ nó ngay và bắt đầu từ các món ăn hằng ngày.

 
 


Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Sự kiện nổi bật
Đang xử lý...