09:38 01/10/2013 GMT+7

Cách giảm cân 4-10kg đơn giản và sáng tạo!

Bạn muốn giảm 4 - 10kg trọng lượng cơ thể một cách đơn giản và hiệu quả nhất? Hãy nhớ những bí quyết tuyệt vời dưới đây!
 
Bạn có muốn giảm cân đơn giản và sáng tạo?

Người thừa cân luôn mong muốn có một thân hình đạt chuẩn nhưng khi nghe nói đến hai chữ "giảm cân" thì lại vô cùng..sợ hãi! Lí do vô cùng đơn giản: quá trình giảm cân thường được "khắc họa" vô cùng "khắc nghiệt", gian nan, đòi hỏi tính kiên trì và sự nhẫn nại cao, thậm chí từ bỏ những thói quen, những sở thích của bản thân. Không ít người dù đã cố gắng theo đuổi quá trình giảm cân nhưng cuối cùng vẫn phải "đầu hàng" vì không chịu đựng được tính chất "gian khổ" của nó.

Chính vì vậy, nắm bắt những bí quyết giảm cân đơn giản và sáng tạo là điều cực kì cần thiết cho bạn. Chỉ cần bạn luôn ghi nhớ và khéo léo vận dụng, việc giảm cân sẽ trở nên cực kì dễ dàng!

1. Hãy nô đùa như một đứa trẻ

Thay vì sử dụng các phương tiện, bạn hãy chủ động buộc cơ thể vận động một cách thoải mái nhất như đi bộ đến cửa hàng tạp hóa, đi dạo công viên, chọn thang bộ thậm chí là nô đùa như một đứa trẻ. Hãy thả lỏng mọi giác quan, kết nối với thời thơ ấu để thấy toàn bộ cơ thể trở nên nhẹ nhàng, linh hoạt và năng động. 

Bên cạnh đó, thường xuyên di chuyển và nô đùa sẽ giúp tinh thần bạn thoải mái, giảm stress, hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân.
 

Cách giảm cân 4-10kg đơn giản và sáng tạo!


2. Ăn với đũa

Ăn với đũa không chỉ là đặc trưng văn hóa của người Việt mà nó còn buộc bạn phải ăn chậm hơn. Đồng thời, bạn có cơ hội để thưởng thức và nếm từng miếng. Ăn chậm hơn cũng giúp bộ não của bạn có cơ hội để bắt kịp với dạ dày.
 

Cách giảm cân 4-10kg đơn giản và sáng tạo!

 

3. Đến gặp bác sĩ

Đây là một cách "tuy mới mà cũ" nhưng cực kì cần thiết vì việc kiểm tra sức khỏe định kỳ là rất quan trọng. Nếu bạn nghiêm túc về việc giảm cân, hãy sử dụng bảo hiểm y tế kiểm tra để đảm bảo rằng không hề có bất kỳ vấn đề nào có thể gây cản trở bạn giảm cân. Khi giảm cân, bạn phải đảm bảo đầy đủ sức khỏe và có hỗ trợ của bác sĩ để cuộc hành trình giảm cân diễn ra hiệu quả và nhanh chóng hơn.
 


 

 
 


Ý kiến bạn đọc (8)
http://kieu.com/like-binh-luan.html
minh muốn giảm cân mình 56kg cao 1m59. Mình bị bắp tay to len mong muốn dc giảm can
 
Ngô thị thuỷ-30/11/2014 10:5110Thích|Trả lời
Mình 55 tuổi rồi, cao 1,55m mà nặng 61 kg, mình muốn
giảm khoảng 5-6 kg. Bạn thấy có được không và uống thuốc có ảnh hưởng gì tới sức khoẻ không ?
 
Vũ thị thanh Hương-15/12/2014 12:3813Thích
M cao 1m55 mà nặng tới 57kg, bap tay va đùi to. Rất mong muốn đc giúp ah. M sinh bé đc 11 tháng rồi ah.
 
Phan Thị Mỹ Long-14/12/2014 14:122Thích|Trả lời
Theo em thì ko nên ăn cơm,buổi sáng 2 tấm đậu phụ. Trưa ăn rau ,thịt,cá. Tối có thể ăn như trưa nhưng ít. Uống tối đa 8 cốc nước 1 ngày.Tập thể dục 30 phút sáng (nhảy dây,yoga,đạp xe,lắc vòng).Em đang thực hiện và thấy rất hiệu quả.Còn bắp tay to chị có thể dùng tạ( hoặc 2 chai nước lọc làm tạ) tập với cơ tay( ví dụ xoay tay).Chúc chị thành công.
 
Bùi Thủy-15/12/2014 16:585Thích|Trả lời
Theo em thì ko nên ăn cơm,buổi sáng 2 tấm đậu phụ. Trưa ăn rau ,thịt,cá. Tối có thể ăn như trưa nhưng ít. Uống tối đa 8 cốc nước 1 ngày.Tập thể dục 30 phút sáng (nhảy dây,yoga,đạp xe,lắc vòng).Em đang thực hiện và thấy rất hiệu quả.Còn bắp tay to chị có thể dùng tạ( hoặc 2 chai nước lọc làm tạ) tập với cơ tay( ví dụ xoay tay).Chúc chị thành công.
 
Bùi Thủy-15/12/2014 16:583Thích|Trả lời
toi nay 41 tuoi.Can nag 72kg cao 160m .Giam can bang cach nao?
 
lê thi tuyết diêu-19/12/2014 15:007Thích|Trả lời
E cao 1m68, nang 56 kg .Nhin rat map, e di tap Gym (chay bo, dap xe dap, may rung toan than, gap bung, lac eo) dc 15 ngay nhung van chua giam can . E bi map o vung bung, 2 canh tay, khuon mat va dui
E chi an 2 buoi trong 1 ngay ngoai ra e it an lai nhung van chua ok. Mong Bsi co the tu van giup minh de minh giam khoang 5kg dc k ah. Thanks
 
Diep Mai-25/12/2014 18:566Thích|Trả lời
m cao 1m57 nang 52 can co map lam k ạ ai cung bao map
 
bui thi nhat-25/12/2014 21:471Thích|Trả lời
Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Sự kiện nổi bật
Đang xử lý...