22:00 05/12/2014 GMT+7

Cách giảm cân nhanh từ đậu hũ

Đậu hũ là một loại thực phẩm được làm từ đậu nành, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ cho quá trình giảm cân. Chính vì vậy, hãy bổ sung các món ăn ngon từ đậu hũ vào trong thực đơn giảm cân hàng ngày của bạn để nhanh chóng có được một thân hình thon gọn và quyến rũ.
 

Cách giảm cân nhanh từ đậu hũ

 

Dưới đây là 3 món ngon giảm cân làm từ đậu hũ rất hiệu quả mà bạn có thể tham khảo.

1. Đậu hũ nấu nấm

Nguyên liệu:

- 2 miếng đậu hũ non

- 200g rau cải thảo

- 100g nấm bào ngư

- 1 gói nấm kim châm

- 1kg xương ống

- Hành lá, ngò rí

- Muối, đường, hạt nêm, dầu ăn.

Cách thực hiện:

- Đậu hũ non đem thái thành miếng dày vừa ăn

- Nấm bào ngư, nấm kim châm đem rửa sạch, để ráo nước.

 

Cách giảm cân nhanh từ đậu hũ

 

- Rau cải thảo đem rửa sạch, thái lát mỏng.

- Hành lá, ngò rí, rửa sạch, để ráo.

- Xương ống đem rửa sạch rồi cho vào một cái nồi ninh lấy nước dùng.

- Sau khi ninh xong cho nước dùng sang một cái nồi nhỏ đun sôi rồi cho cải thảo vào.

- Tiếp tục cho các loại nấm vào.

- Cuối cùng cho đậu hũ và hành lá, ngò rí vào, tắt bếp.

2. Đậu hũ sốt cà chua

Nguyên liệu:

- 2 miếng đậu hũ trắng

- 2 quả cà chua chín

- 1 củ hành tím và ít hành lá.

- Muối, đường, tiêu, nước mắm, bột ngọt.

Cách thực hiện:

- Đậu hũ đem cắt thành miếng vuông, sau đó đem chiên vàng.

 

Cách giảm cân nhanh từ đậu hũ

 

- Cà chua rửa sạch, cắt thành miếng sau đó đem ướp với muối, đường, nước mắm và hạt nêm.

- Hành tím bóc vỏ, rửa sạch, băm nhuyễn.

- Thêm một ít dầu vào trong chảo đã dùng để chiên đậu hũ, cho hành băm nhuyễn vào, phi thơm sau đó cho cà chua vào chảo, đảo chín.

- Sau khi cà chua chín, tiếp tục cho đậu hũ đã chiên vàng vào chảo, đun nhỏ lửa cho đén khi đậu và cà chua chín mềm.

- Cho hành lá cắt nhỏ hoặc khúc (tùy thích) vào và rắc ít tiêu lên trên.

3. Đậu hũ xào giá đỗ

Nguyên liệu:

- 3 miếng đậu hũ trắng

- 1 quả cà chua

- 400g giá đỗ

- 1 ít hành lá

- Muối, đường, hạt nêm.

Cách thực hiện:

- Đậu hũ đem cắt thành miếng vừa ăn, sau đó đem chiên vàng.

- Giá đỗ đem rửa sạch, để ráo nước.

- Hành lá rửa sạch, cắt vừa.

- Cà chua rửa sạch, cắt miếng nhỏ, đem ướp với chút đường và hạt nêm.

 

Cách giảm cân nhanh từ đậu hũ

 

- Cho chảo lên bếp, cho dầu vào xào nhanh tay giá đỗ với cà chua, khi thấy giá đỗ và cà chua gần chín thì cho đậu hũ chiên vàng vào xào, nêm nếm gia vị cho vừa ăn, cho hành lá lên trên, tắt bếp.

Những món ăn từ đậu hũ trên đây khá đơn giản, thanh mát và dễ thực hiện cũng như cung cấp rất ít calo và chất béo cho cơ thể nên chúng được dùng như những món ăn giảm cân hiệu quả. Vì vậy, nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân thì không có lý do gì bỏ qua món ăn đơn giản này trong thực đơn giảm cân của mình.

Chúc bạn ngon miệng và giảm cân thành công!

T.H

 
 


Ý kiến bạn đọc (1)
http://kieu.com/like-binh-luan.html
Mình cung rat Thic an đâu hu. Do la mon mình rat ưa Thic an mai ma không biết chan nhưng cung không thay giam duoc can.Vay an đâu phu như the nao la dung cách de co the giam can mot cách hieu qua ma an toan
 
nguyễn thị Lanh-06/12/2014 16:414Thích|Trả lời
Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Sự kiện nổi bật
Đang xử lý...