11:14 29/09/2015 GMT+7

Gà kho măng - bí quyết giúp bạn tăng cân

Với món gà kho măng các bạn có thân hình “cò hương” không còn phải lo lắng cho việc làm thế nào để mình tăng cân được nữa. Bạn sẽ không còn phải xấu hổ khi mọi người gọi là “cò hương”, “1 khúc”,... Bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể một cách nhanh chóng.
 

Gà kho măng tươi là một món ngon, dễ làm mà lại tốt cho sức khỏe, giúp cơ thể bạn tăng cân một cách hiệu quả nhất. Thịt gà là một nguyên liệu phổ biến có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau cho gia đình của bạn.

Gà kho măng giúp bạn ngon miệng hơn

Gà kho măng giúp bạn ngon cơm hơn mỗi ngày

Ngoài những món xào, luộc, rán thì món gà kho măng cũng là một món ngon gợi ý giúp bạn tăng cân. Các bạn có thể tham khảo cách làm gà kho măng sau đây nhé:

Chuẩn bị:

-    500g thịt gà.

-    1 củ măng.

-    1 củ gừng nhỏ.

-    Vài cánh hoa hồi.

Nguyên liệu chuẩn bị cho món gà kho măng tươi

Nguyên liệu chuẩn bị cho món gà kho măng tươi

Cách thực hiện:

-    Thịt gà rửa sạch, chặt miếng nhỏ vừa ăn. Thịt gà chặt ướp gia vị khoảng 10 phút.

Thịt gà chặt miếng nhỏ vừa ăn

Thịt gà chặt miếng nhỏ vừa ăn

-    Măng lột vỏ, cắt thành từng khúc hình chữ nhật. Đem rửa sạch, luộc sơ qua khoảng 5 phút rồi đem rửa lại với nước sạch, để ráo.

Măng cắt khúc vừa ăn

Măng cắt khúc vừa ăn

-    Cho dầu vào chảo rồi cho ớt khô, hoa hồi, gừng băm và đảo đều. Sau đó, cho thịt gà vào chảo trộn đều cho thấm hết gia vị, đảo đều cho thịt gà chín đều rồi cho vào 1 muỗng xì dầu.

Cho thịt gà vào chảo xào đều

Cho thịt gà vào chảo xào đều

-    Sau đó, cho măng vào cùng với thịt gà đảo đều. Thêm 2 muỗng xì dầu và 1 bát nước vào đảo cho măng và thịt gà thấm đều. Om kĩ 15 phút để để cho măng và thịt gà ngấm đều với nhau.

-    Khi nước sôi gần cạn nước hết, chỉ còn lại một lớp sánh đặc thì bạn cho thêm 1 muỗng đường, 1 ít tiêu, 1 muỗng dầu ăn rồi tiếp tục đảo đều trong một phút cho gà ngấm hết gia vị. Sau đó, rắc hành lá lên trên.

-    Bạn có thể dùng món gà kho măng này để ăn với cơm. Các bạn sẽ thấy ngon miệng hơn.

Gà kho măng giúp bạn ngon cơm hơn mỗi ngày

Gà kho măng giúp bạn ngon cơm hơn mỗi ngày

Món gà kho măng rất dễ làm bạn có thể thực hiện ngay tại nhà để có thể giúp mình cải thiện cân nặng của mình một cách tốt nhất. 

Ngoài việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng thì các bạn cũng nên chú ý tới việc tập luyện để giúp cơ thể bạn tăng cân một cách hiệu quả hơn. Chúc các bạn tăng cân thành công nhé!

DG

 
 


Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Sự kiện nổi bật
Đang xử lý...