09:17 03/12/2015 GMT+7

Giảm cân hiệu quả với sữa chua ít béo

Sữa chua chứa nhiều men vi sinh đường ruột, tốt cho tiêu hóa và là một trợ thủ đắc lực cho việc giảm cân giữ dáng của chị em phụ nữ. Cùng kieu.com khám phá công dụng tuyệt vời này nhé!
 

Sữa chua chắc chắn không thể thiếu trong list nhóm thực phẩm giảm cân tự nhiên rất tốt cho sức khỏe và cơ thể

Sữa chua chắc chắn không thể thiếu trong list nhóm thực phẩm giảm cân tự nhiên rất tốt cho sức khỏe và cơ thể người sử dụng. Một quan niệm khá sai lầm khi nhắc đến sữa chua đó là “sữa chua cũng được chế biến từ sữa nên rất béo, ăn nhiều sẽ phát phì”, điều này không đúng đâu bạn nhé!

Trong sữa chua có rất nhiều lợi khuẩn, tốt cho đường ruột và nhiều dưỡng chất cần thiết để phục vụ cho kế hoạch giảm cân

Nhiều nhà khoa học đã chứng minh rằng trong sữa chua có rất nhiều lợi khuẩn, tốt cho đường ruột và nhiều dưỡng chất cần thiết để phục vụ cho kế hoạch giảm cân nhưng vẫn đẹp da.

Sữa chua ít béo giúp bạn giảm cân hiệu quả!

 

Trong sữa chua giàu canxi và protein sẽ ngăn chặn cảm giác đói.

Đầu tiên không thể bỏ qua các thành phần cực tốt mà sữa chua có thể giúp bạn xuống kg nhanh chóng. Trong sữa chua giàu canxi và protein sẽ ngăn chặn cảm giác đói. Canxi trong sữa chua có tác động lên quá trình phát triển của tế bào mỡ, chuyển hóa tốt năng lượng và đốt cháy calo hiệu quả, đánh tan mỡ thừa nhanh hơn. 

Chọn sữa chua ít béo thay vì sữa chua thông thường 

 

Chọn sữa chua ít béo thay vì sữa chua thông thường

Trong sữa chua ít béo hoặc không đường còn có rất ít calo, nên bạn sẽ không phải lo mình sẽ tích trữ thêm một lượng lớn calo nào nữa. Một cốc sữa chua chứa chỉ khoảng 100 calo, đây cũng là một nguồn thức ăn giàu protein giúp người dùng cảm thấy no lâu hơn, quên đi cảm giác đói tạm thời.

Tuy sữa chua ít béo không “bổ béo” như sữa chua thông thường nhưng vẫn chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Cần tránh những loại sữa chua chứa nhiều đường vì nó sẽ làm giảm hiệu quả mong muốn.
Cách dùng sữa chua để phát huy hết hiệu quả giảm cân.

Bạn có thể ăn từ 2 – 3 lần/ngày, sau bữa ăn để các men vi sinh sẽ tiêu hóa thức ăn nhanh hơn

Bạn có thể ăn từ 2 – 3 lần/ngày, sau bữa ăn để các men vi sinh sẽ tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, thúc đẩy cho việc đốt cháy calo nhiều hơn. Đồng thời các chất trong sữa chua cũng dễ dàng thẩm thấu vào cơ thể và sớm giúp bạn lấy lại chỉ số vòng eo mong muốn. Thật đơn giản phải không nào?

Tuyệt vời hơn khi kết hợp sữa chua với trái cây tươi

 

Tuyệt vời hơn khi kết hợp sữa chua với trái cây tươi

Với công thức sử dụng cả hai thành phần tự nhiên và vô cùng an toàn tốt cho sức khỏe, bạn có thể biến tấu với rất nhiều loại trái cây từ dâu, cam, táo, nho,… càng làm hương vị sữa chua thêm hấp dẫn. 

Nguồn vitamin dồi dào có trong trái cây tự nhiên sẽ là “đôi bạn đồng hành lý tưởng” trên chặng đường giảm cân của bạn.

Nguồn vitamin dồi dào có trong trái cây tự nhiên sẽ là “đôi bạn đồng hành lý tưởng” trên chặng đường giảm cân của bạn. Với các món salad sữa chua trái cây hay sinh tố sữa chua trái cây thì giờ đây món sữa chua đơn điệu sẽ ngon lành và bổ dưỡng hơn rất nhiều.  

Dùng sữa chua nhưng vẫn ăn uống điều độ, tập luyện hợp lý

 

Dùng sữa chua nhưng vẫn ăn uống điều độ, tập luyện hợp lý

Giảm cân là cả một quá trình dài và đòi hỏi sự kết hợp của nhiều yếu tố từ dinh dưỡng đến vận động thể lực. Vì thế để có một cơ thể săn chắc và hoàn hảo thì không thể thiếu việc bổ sung các dưỡng chất từ các loại rau củ, quả, thịt, cá để để cơ thể đạt dinh dưỡng cần thiết và cân bằng. Đừng vì sữa chưa mà quên đi những bữa ăn chính bạn nhé! Đồng thời, đừng nên bỏ qua vận động thể thao.Nó không chỉ giúp cơ bắp săn chắc, tan mỡ thừa nhanh chóng mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng và phòng chống được nhiều bệnh tật. Bạn nên tập ít nhất 3lần/tuần để duy trì sức khỏe và vóc dáng của mình.

Bạn sẽ có một vóc dáng thon gọn và khỏe mạnh hơn với sữa chua

Tin rằng với những thông tin trên, bạn sẽ có một vóc dáng thon gọn và khỏe mạnh hơn với sữa chua. Chúc bạn sớm giảm cân thành công.

ST.

 
 


Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Sự kiện nổi bật
Đang xử lý...