11:23 20/09/2015 GMT+7

Giảm cân “siêu tốc” với salad dâu tây

Giảm cân là nhu cầu của nhiều phụ nữ hiện nay. Việc ăn uống, sinh hoạt thiếu khoa học đã làm cho tình trạng béo phì tăng lên nhanh chóng. Vậy hãy cùng đến với thực đơn giảm cân đơn giản từ loại trái yêu thích có hiệu quả giảm cân nhé.
 

Ăn kiêng để giảm cân hiệu quả?

Muốn giảm cân khoa học không ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt thường nhật thì việc chọn cho mình một thực đơn ăn kiêng là cần thiết

Giảm cân “siêu tốc” với salad dâu tây

Nhiều người chọn cách ăn kiêng là giảm khẩu phần ăn hay thậm chí là bỏ ăn. Điều này dù có mặng lại hiệu quả dù ít hay nhiều nhưng cũng ảnh hưởng rất lớn sức khỏe và đời sống của bạn.
Không đủ chất dinh dưỡng bổ sung cho cơ thể sẽ làm cho người bạn thiếu sức sống. Làm việc kém hiệu quả và chất lượng cuộc sống khó đảm bảo.
Vậy làm sao để ăn kiêng mà vẫn đảm bảo đủ chất cho hoạt động của cơ thể? Ăn kiêng giảm cân một cách khoa học sẽ giúp bạn lấy được dáng chuẩn mà vẩn khỏe mạnh, đủ chất.

Giảm cân “siêu tốc” với salad dâu

Nguyên liệu: tôm (300gr), dâu tây (400gr), dưa chuột (1 trái), cà chua (1 trái), chanh (3 trái), xà lách (1 cây), dầu ô liu, ½  củ hành tây, hành tím, gia vị cần thiết.

Giảm cân “siêu tốc” với salad dâu tây

Thực hiện
Lựa tôm còn tươi mang về bóc vỏ tôm và bỏ đầu. Cho tôm vào luộc trong nước sôi khoảng 2 phút. Không cần luộc quá lâu tôm sẽ không ngon. 
Tôm chín vớt ra và cho ngay vào bát nước đá, như vậy tôm sẽ giòn hơn. 
Dâu tây bỏ cuốn, rửa sạc, cắt miếng vừa ăn.
Dưa chuột, cà chua loại bỏ hạt, cắt thành miếng vừa ăn. Hành tây, hành tím cắt theo chiều nang và gỡ cho rời ra sẽ có dạng như sợi.
Xà lách tách lá, rửa sạch với nước muối cho an toàn. Cắt xà lách thành đoạn ngắn.

Giảm cân “siêu tốc” với salad dâu tây

Làm nước trộn salad bằng cách chanh vắt lấy nước. Nên dùng chanh vỏ vàng vì có vị chua dịu hơn. 
Cho 2 muỗng canh nước cốt chanh, ½ muỗng nước mắm, 3 muỗng canh đường, 1 muỗng cà phê dầu ô liu vào bát. Trộn cho đường tan vào hỗn hợp. 
Cho cà chua, dâu tây, dưa chuột, hành tây đã cắt xong vào một cái tô to. Cho nước trộn salad vừa pha vào trộn đề cùng với những nguyên liệu khác. Sau khi trôn đều, cho 2/3 số tôm vào. Trộn lên cho tôm đều với các nguyên liệu khác. 
Cho salad ra đĩa, số tôm còn lại để ở phía trên cho đẹp mắt. 

Giảm cân “siêu tốc” với salad dâu tây

Vậy là bạn đã có món salad với dâu tây vừa ngon, lạ miệng lại giúp giảm cân hữu hiệu cho những cô nàng muốn giảm cân nhanh chóng. 
Trong những nguyên liệu của món salad này có chứa rất nhiều vitamin không những giúp giảm “siêu tốc” mà còn rất tốt cho làn da của các nàng nữa. Một công đôi việc, có lợi quá phải không nào? Vậy còn chờ gì mà không thực hiện để cùng cả nhà thưởng thức chứ?

Giảm cân “siêu tốc” với salad dâu tây

(TH)

 
 


Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Sự kiện nổi bật
Đang xử lý...