13:14 19/11/2014 GMT+7

Học hỏi bí quyết đạt cơ bắp 6 múi cực nhanh của anh chàng kỹ thuật viên ôtô

Những bí quyết, những phương pháp tăng cân và xây dựng cơ bắp trên truyền hình hoặc sách báo đối với bạn đều là phi thực tế và khó thực hiện? Hãy lắng nghe kinh nghiệm tăng cân có thật 100% của chàng kỹ thuật viên ô tô sau khi tăng thành công 12kg với cơ bắp săn chắc và cơ bụng 6 múi chỉ trong vòng 1 năm!
 

Chàng trai “que củi” đam mê tập thể hình

Tạ Thiên Đức (sinh năm 1991, quê Bà Rịa – Vũng Tàu) từng một thời “gầy trơ xương” với cân nặng chỉ 48kg và chiều cao 1,68 mét. Tuy vậy, chàng trai “que củi” này có một niềm đam mê hết sức… mâu thuẫn với bản thân – đó chính là tập thể hình! Vì mặc cảm với mọi người và tự ti với bản thân, Đức chưa từng tiết lộ điều này với gia đình và bạn bè, cũng không đủ tự tin để tự xây dựng kế hoạch thực hiện niềm đam mê cho chính bản thân mình.

Học hỏi bí quyết đạt cơ bắp 6 múi cực nhanh của anh chàng kỹ thuật viên ôtô


Tạ Thiên Đức (tay trái) thời còn học phổ thông với cân nặng chỉ 48kg

Nhắc lại khoản thời gian ấy, Đức thẳng thắn chia sẻ: “Chắc hẳn sẽ rất buồn cười nếu một cậu con trai ốm ròm chưa đầy 50 kí tuyên bố rằng mình đam mê tập gym, đam mê bắp tay cuồn cuộn và cơ bụng 6 múi. Nó giống như bạn không có đất mà muốn cất nhà vậy. Chính suy nghĩ ấy đã cản bước tôi thực hiện niềm đam mê, thậm chí suốt 4 năm học đại học tôi cũng không dám bước vào phòng tập thể hình. Giờ nghĩ lại, đó là một lối suy nghĩ ấu trĩ! Và sau khi ra trường, đi làm, tôi nhận thấy mình cần phải thay đổi từ trong ra ngoài để tự tin giao tiếp với mọi người, và hơn nữa là để thỏa mãn đam mê của mình!”.

“Tôi thích cơ bắp, không thích mỡ!”

Đối với nhiều người, tăng 12kg cơ bắp nạc trong vòng 1 năm không phải là chuyện dễ làm. Nói về vấn đề này, Đức bày tỏ rõ ràng quan điểm tăng cân của mình: “Thông thường, nhắc đến tăng cân, người ta thường chỉ nghĩ đơn giản là ăn uống nhiều, ăn tất cả mọi thứ, không cần có khoa học, miễn sao lên cân là được. Tôi không tán thành cách tăng cân đó. Tôi thích cơ bắp, không thích mỡ. Mọi người bảo rằng tôi vẽ chuyện, nhưng tôi biết tôi đang làm đúng. Tăng 2kg mỡ rất dễ, nhưng tăng 2kg cơ bắp thì rất khó. Người ta thường chọn cái dễ để làm mặc dù trong thâm tâm họ biết thứ họ thực sự muốn là gì”.
 

Học hỏi bí quyết đạt cơ bắp 6 múi cực nhanh của anh chàng kỹ thuật viên ôtô


Đức đạt mức cân nặng 55kg sau hơn 4 tháng thực hiện chiến lược tăng cân của mình

Khi được hỏi về kế hoạch tăng cân, Đức không ngần ngại chia sẻ những bí quyết từ kinh nghiệm bản thân. Đầu tiên, chiến lược xây dựng cơ bắp của anh chàng kỹ thuật viên ô tô cần được tuân thủ nghiêm ngặt các nguyên tắc sau:

  1. Mỗi ngày ngủ ít nhất 8 tiếng đồng hồ. Buổi trưa nghỉ ngơi 30 phút.
  2. Ăn đủ 3 bữa chính mỗi ngày, đảm bảo đầy đủ và đa dạng các nhóm dinh dưỡng, không được để bụng đói.
  3. Từ 9h – 10h khuya nên bổ sung dinh dưỡng nhẹ cho cơ thể (sữa, trứng, trái cây,…).
  4. Thời gian đầu không tập luyện quá sức, chỉ rèn luyện cơ thể nhẹ nhàng từ 30 – 45 phút/ ngày để cơ thể thích nghi, nên tăng cường độ vận động dần dần khi cơ thể đã quen với việc luyện tập.
  5. Khi cân nặng cũng như sức khỏe đã cải thiện đáng kể (sau khoảng 2 tháng), có thể dễ dàng bắt tay vào quá trình xây dựng cơ bắp bằng những bài tập chuyên nghiệp tại phòng tập thể hình.
     

Học hỏi bí quyết đạt cơ bắp 6 múi cực nhanh của anh chàng kỹ thuật viên ôtô

 

Học hỏi bí quyết đạt cơ bắp 6 múi cực nhanh của anh chàng kỹ thuật viên ôtô


Đức tại phòng tập thể hình

 

Dưới đây là bảng tóm tắt lịch tập luyện và chế độ dinh dưỡng bổ sung của Đức trong 1 tuần:
 


Bên cạnh đó, Đức không quên nhắc đến tinh thần kiên trì và nhẫn nại suốt quá trình thực hiện kế hoạch tăng cân của mình. Sự háo hức ban đầu sẽ biến mất rất nhanh chỉ sau một vài tuần, thậm chí vài ngày. Do đó, bạn cần chuẩn bị cho mình một tinh thần quyết tâm cao độ cũng như tận dụng triệt để một vài bí quyết hữu ích giúp bạn thực hiện mọi thứ dễ dàng và hiệu quả hơn. Vậy những bí quyết đó là gì?

“Nắm bắt những mẹo nhỏ và đừng ngần ngại tìm sự hỗ trợ từ bên ngoài!”

Khi được hỏi về việc làm thế nào để giữ vững quyết tâm xây dựng cơ bắp trong suốt một năm dài như vậy, Đức chia sẻ một cách thoải mái: “Có gì đâu, tôi chịu khó đo cân nặng thường xuyên và tự chụp hình cơ thể mình (cười lớn). Sự thay đổi nhỏ của cân nặng hoặc của các cơ bắp chính là động lực giúp tôi luôn trong trạng thái háo hức và phấn khởi. Tôi đến phòng tập thể hình để tập luyện, những bạn tập và cả huấn luyện viên truyền nhiệt huyết cho tôi. Và một khi mọi thứ đã vào khuôn khổ, nó sẽ hoạt động như một guồng máy đều đặn. Lúc đó, bạn không còn quan tâm gì đến sự kiên nhẫn nữa, vì mọi thứ đã thành một thói quen”.

“Tôi có tìm sự hỗ trợ từ bên ngoài, đó là việc cực kì cần thiết! Từ 48kg, tôi nhích dần lên con số 53, 55, rồi đến 56, 58, 60, hoàn toàn là cơ bắp và không có một chút mỡ thừa nào!” – Đức tiếp tục chia sẻ bí quyết tăng cân tăng cơ cuối cùng của mình – “Làm được điều tuyệt vời này, tôi đã nhờ cậy không ít đến thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân tăng cơ Superior Weight Gain. Nếu bạn có cơ địa khó tăng cân như tôi, cơ thể khó hấp thu dinh dưỡng và là người thường hay kén ăn, biếng ăn, bạn đừng trông mong vào phép màu và sự quyết tâm của mình có thể khiến body bạn thay đổi nhanh chóng! Bạn sẽ nản! Hãy chọn giải pháp dễ dàng và đừng ngần ngại tìm sự hỗ trợ từ bên ngoài! Với tôi, đó là cách tăng cân tăng cơ thông minh và hoàn hảo nhất: chế độ ăn giàu dinh dưỡng, tập luyện cơ bắp bài bản mỗi ngày và tìm sự hỗ trợ từ Superior Weight Gain”.
 

Học hỏi bí quyết đạt cơ bắp 6 múi cực nhanh của anh chàng kỹ thuật viên ôtô


Đức đạt mức cân 60kg nhờ sử dụng TPCN Superior Weight Gain bên cạnh chế độ dinh dưỡng và luyện tập hợp lý

Tại sao Superior Weight Gain làm được điều đó? Đây là những lí do:

- Superior Weight Gain là TPCN hỗ trợ tăng cân tăng cơ được sản xuất tại Mỹ với 100% thành phần thiên nhiên giúp bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể nhanh chóng cải thiện tình trạng gầy gò, ốm yếu.

- Kích thích ăn uống, khắc phục tình trạng kén ăn, biếng ăn, giúp bạn ăn ngon, ngủ ngon.

- Hỗ trợ hiệu quả quá trình tập luyện cơ bắp, đẩy mạnh tái tạo mô và phát triển cơ nạc, cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể, giúp bạn tăng cân tăng cơ dễ dàng, hiệu quả hơn.

- Cải thiện hệ tiêu hóa, đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể, cải thiện hệ miễn dịch giúp bạn khỏe mạnh toàn diện.

Sản phẩm hiện có bán và trưng bày tại:

Trung tâm Chăm sóc Sức khoẻ & Sắc đẹp Nano

Chi nhánh 1: số 164 Nguyễn Văn Lượng, P. 17, Q. Gò Vấp, Tp. HCM

Chi nhánh 2: số 579 Trương Định, Q. Hoàng Mai, Hà Nội

Chi nhánh 3: Số 80A Núi Thành, Q. Hải Châu, Đà Nẵng

Hotline:  08.3895.0950 - 0974.409.409 - 0902.037.057

Email: cskh@kivi.vn

Hồng Phúc

 
 


Ý kiến bạn đọc (14)
http://kieu.com/like-binh-luan.html
Thấy thằng bạn thân của mình cũng đang dùng loại này. Hỏi nó thì nó bảo muốn lên cân với lên cơ nhanh thì phải nhờ đến TPCN nữa. Thấy nó bữa nay có da có thịt mà dáng nó săn chắc, có cơ hẳn hỏi, chả bù cho anh người yêu của mình cứ mãi ốm tong teo :(
 
Trọng Nguyễn-20/11/2014 09:027Thích|Trả lời
mình mà có chế độ như vậy chắc 1 tháng phải tăng tầm 7kg.
 
Trọng Hiếu-20/11/2014 09:5612Thích|Trả lời
a này gặp hoài mak muốn tập thể hình dễ mak ko khó đâu nhưng phải có sự đam mê
 
hà đăng long-20/11/2014 13:404Thích|Trả lời
trước mình cao 1m75 nặng 53 cách đây 5 tháng. giờ mình lên 63 kg . chiều cao vẫn thế. cân 63kg cách đây 3 tháng . giờ ko thể lên đc cân nữa. ko hiểu. mình ko dùng bất cứ thực phẩm chức năng j cả. chế độ dd vẫn như trước. làm thế nào để nên nữa mình muốn lên 70kg . à quên mình có tập Grim.
 
Chu Van Dong-20/11/2014 13:321Thích|Trả lời
Tôi khi vào lái tàu hỏa mình chỉ nặng 56kg, cao 1 mét 74,5. Giờ mình 72kg. Sau 1 năm tăng 16kg... đến mức ohari kiểm soát... mình có góp ý là : bạn nên ăn ngủ điều độ như quân ngũ càng đúng giờ càng tốt, ăn no, nếu hôm nay bạn ăn ít hơn hôm qua thì bạn khi ăn về uồg sữa, nếu bị ốm vừa ăn vừa uống sữa đế cân bằng. Ngủ trưa , tối đúng giờ, khi ăn tối song bạn nên nghỉ 1 tiếng rồi đi bộ... uống nhiều nước... sau 22h30 phải tắt điện thoại đi ngủ ko nt với người yêu, ko đi chơi gái... chúc bạn thành công
 
võ manh linh-22/11/2014 10:0216Thích
Tăng chế độ ăn uống lên là sẽ giúp tăng cân.bằng k nó sẽ giử nguyên kg
 
Tuan-26/11/2014 21:560Thích
xin chào, mình đã theo đuổi môn này 7 năm rồi, thoạt nhìn vào lịch và chế độ của bạn Đức người ngoài ngành sẽ nghĩ là nó rất khoa học, nhưng kì thực nó chưa khoa học và có rất nhiều vấn đề sai trong đó và với chế độ đó thì cao lắm bạn cũng lên tới 58 kí là đứng bánh. Nhưng để tập cho khỏe và không theo nghiệp thể hình thì nhìn chung là được.
 
đặng tiến đạt-24/11/2014 09:5010Thích|Trả lời
Tôi 1m75 khi ra trường 54kg.nhờ ăn nhậu nhiều mỗi năm tăng 5kg vừa phải.giờ 70kg vừa đẹp.tốt nhất là nhậu nhiều vào
 
Long-26/11/2014 12:1556Thích|Trả lời
Em phải học hỏi bác tăng ca nhậu lên, cho nó mau lên kg quá :v
 
Hai Thai-25/12/2014 00:591Thích
ban nay con kem lam, phai sieng tap luyen nhieu nua
 
le long-26/11/2014 14:081Thích|Trả lời
Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Sự kiện nổi bật
Đang xử lý...