10:14 20/08/2015 GMT+7

Không tập thể dục, vẫn có thể giảm cân lành mạnh

Bạn không có nhiều thời gian để tập luyện thể dục, bạn lo lắng cho “cục mỡ” của mình ngày càng phát tướng. Ai cũng nói là chỉ có chăm chỉ tập thể dục mới có thể giảm cân. Kieu.com sẽ giới thiệu đến mọi người vài cách giảm cân đơn giản mà không cần vận động nhiều.
 

Ăn bữa sáng đầy đủ, ngon miệng

Không tập thể dục, vẫn có thể giảm cân lành mạnh

Để giảm cân bạn không được ăn uống thất thường, bỏ bữa ăn. Đặc biệt là bữa ăn sáng. Theo nghiên cứu, những người thường xuyên không ăn sáng sẽ dễ tích chất béo cao hơn những người thường xuyên ăn sáng đến 4 lần. Điều này có nghĩa, ăn bữa ăn sáng sẽ giúp cơ thể ổn đinh quá trình trao đổi chất và lượng đường trong máu. Còn nếu như bạn không ăn sáng hoặc ăn sáng muộn thì sự trao đổi chất này sẽ chậm xuống khiến cho quá trình đốt cháy chất béo bị ngừng trệ. Ăn sáng đầy đủ, cung cấp một nguồn năng lượng dồi dào cho cả một ngày dài hoạt động. Bạn sẽ luôn cảm thấy no và ăn ít đi trong những bữa ăn còn lại. Từ đó hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân

Uống 1 ly nước ép trái cây hoặc rau củ giúp giảm lượng mỡ thừa tích tụ

Không tập thể dục, vẫn có thể giảm cân lành mạnh

Đây cũng là một cách để bạn giảm cân nhanh. Uống một ly nước trước mỗi bữa ăn chính sẽ giúp làm giảm cảm giác thèm ăn và tăng cảm giác no, hạn chế lượng thức ăn đưa vào cơ thể, nhờ đó bạn có thể giảm cân hiệu quả. Ngoài nước lọc bạn có thể lựa chọn uống các loại nước ép rau cải, cà rốt, cà chua, bí đao, táo,… không chỉ giúp tạo cảm giác no, các loại nước ép này còn giúp bổ sung vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Nước ép trái cây sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng chất xơ nhất định, giúp cơ thể bài tiết độc tố và lượng mỡ tích tụ lâu ngày một cách đáng kể. Nên uống 1 ly nước trước khi ăn 5 -10 phút bạn nhé!

Không tập thể dục, vẫn có thể giảm cân lành mạnh

- Uống nước chanh: một ly nước ấm có pha 1 thìa cà phê nước cốt chanh và 1 thìa cà phê mật ong vào mỗi buổi sáng trước ăn sáng 30 phút là cách giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa cơ thể nhanh chóng. 

Không tập thể dục, vẫn có thể giảm cân lành mạnh

- Nước ép rau quả: ngoài ăn trực tiếp, bạn có thể sử dụng nước ép, bạn có thể uống nước ép rau cần tây, nước ép bí đao, dưa chuột,… vừa giúp làm đẹp da, cung cấp vitamin cho cơ thể và giảm cân hiệu quả.

Không tập thể dục, vẫn có thể giảm cân lành mạnh

- Nước ép bưởi: bưởi chứa ít calo nhưng lại giàu vitamin C, giúp trung hòa lượng protit, đạm, chất béo có trong các loại thức ăn, kích thích hệ tiêu hóa, ngăn ngừa sự tích tụ mỡ vì thế uống/ăn bưởi rất tốt cho việc giảm cân và giảm các nguy cơ về bệnh tim mạch.

Không tập thể dục, vẫn có thể giảm cân lành mạnh

- Nước chè xanh: chè xanh có chứa các chất chống oxy hóa, kích thích quá trình trao đổi chất, không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, đốt cháy mỡ và chất béo dư thừa cho cơ thể, mà nó còn giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng rất tốt.

Bỏ ngay quan niệm “ngủ ít thì giảm cân nhanh” 

Không tập thể dục, vẫn có thể giảm cân lành mạnh

Mối liên hệ của việc ngủ và việc giảm cân bị khá nhiều người hiểu nhầm. Họ cho rằng, việc ngủ ít đi sẽ làm tăng khả năng thành công của chế độ giảm cân. Ngủ ít có xu hướng ảnh hưởng đến tỷ lệ trao đổi chất cũng như làm cho lượng calo bị đốt cháy ít hơn. Thiếu ngủ có thể tăng lượng cortisol, gây căng thẳng và kích thích cảm giác đói. Đi ngủ cũng là một trong những biện pháp giúp kiềm hãm việc đói bụng trong khi bạn giảm cân. Vậy nên, bạn nên dừng ngay việc ngủ ít với mong muốn giảm cân nhanh đi và thay vào đó là một giấc ngủ đầy đủ và ngon giấc.

Sử dụng TPCN giúp giảm cân an toàn và hiệu quả

Ngày nay, có rất nhiều TPCN giúp hỗ trợ giảm cân, một trong số đó phải kể đến Beauty Lady. TPCN Beauty Lady cung cấp ngay một chế độ hấp thụ thức ăn phù hợp, tạo thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể trong suốt quá trình giảm cân. Đặc biệt với những ai dễ béo và đã dùng nhiều loại sản phẩm khác mà không hiệu quả. 

Không tập thể dục, vẫn có thể giảm cân lành mạnh

TPCN Beauty Lady với thành phần chính là chanh, mật ong và nấm linh chi, giúp liên tục tiếp xúc cơ thể,hấp thụ mạnh, tác động mạnh lên những vùng nhiều mỡ trên cơ thể, phân hủy và loại bỏ ngay ra khỏi cơ thể mà không hề có bất kỳ tác dụng phụ nào. TPCN giảm cân Beauty Lady không kén người dùng, thích hợp cho cả nam và nữ. 

Không tập thể dục, vẫn có thể giảm cân lành mạnh

Sản phẩm này không phải là thuốc nên không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Giảm cân là cả một quá trình đấy bạn! Không phải chuyện một sớm một chiều mà có thể đạt được, nên dù bạn có cố gắng và kiên trì tập luyện luyện nhưng vẫn bỏ qua một vài hành động đơn giản giúp bạn giảm cân trong chính cuộc sống thường ngày thì cũng như “dã tràng xe cát biển đông”.

Chúc bạn sớm lấy lại vóc dáng thon gọn như xưa nhé!

 
 


Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Sự kiện nổi bật
Đang xử lý...