11:14 01/09/2015 GMT+7

Món ngon giảm cân lại đẹp da

Hiện nay có rất nhiều người có nhu cầu giảm cân. Một thân hình đúng chuẩn luôn là mơ ước không chỉ của các quý cô mà các quý ông cũng rất quan tâm. Hãy cùng tham khảo tực đơn giảm cân cho hôm nay nhé!
 

Bây giờ chúng ta sẽ cùng thực hiện món salad mì kiểu Thái. Món này không những có tác dụng giảm cân hiệu quả mà còn rất tốt cho da của bạn đấy.

Cách làm món salad mì kiểu Thái

+ Nguyên liệu cho món salad mì kiểu Thái (3 người)

- Thịt gà: ở đây ta chọn thịt ức gà (2 miếng)
- Mì sợi (350g)
- Bắp cải trắng (1/3 bắp)
- Bắp cải tím (1/3 bắp)
- Cà rốt (1 củ lớn)
- Cải sà lách ( 2 cây)
- Cần tây, hành, ngò, gừng, tỏi, ớt, chanh

Món ngon giảm cân lại đẹp da

+ Thực hiện

1. Các nguyên liệu sau khi rửa sạch bắt đầu sơ chế

- Cà rốt gọt vỏ, cắt sợi vừa ăn.
- Bắp cải trắng và bắp cải tím cũng cắt sợi.
- Sà lách tách rời từng lá và cắt đôi lá sà lách ra.
- Cần tây được tách ra từng bẹ, cố gắng cắt xéo cho hơi dài. Như vậy bạn có thể dễ dàng gắp được.
- Hành cũng được cắt sợi, ngò cắt nhuyễn, gừng cắt sợi.

Món ngon giảm cân lại đẹp da

2. Bây gời ta bắt đầu chế biến thịt ức gà và mì

- Cho khoảng ¼ nồi nước và bắt lên bếp đun sôi.
- Cho vào nồi nước sôi 1,5 muỗng canh nước mắm, 1 muỗng canh hạt nêm.
- Cho thịt gà đã rửa sạch để ráo vào nồi nước đã sôi để luộc chín ức gà.
- Khi thấy thịt gà đã chín có thể vớt ra. Xé sợi vừa ăn.
- Cho mì vào chần sơ trong nước luộc gà, mì sẽ ngon hơn đấy.
- Mì chín ta vớt ra để ráo nước. Cho 1 muỗng cà phê dầu ăn vào mì trộn đều để các sợi mì không dính vào nhau.

Món ngon giảm cân lại đẹp da

3. Làm nước trộn

- Tỏi, ớt băm nhuyễn.
- Lấy một bát sạch cho vào bát với lượng là 2 muỗng đường 1 muỗng nước mắm. Hòa cho đường tan hết.
- Chanh vắt nước cho vào bát cho vừa ăn. Nếu bạn thích chua thì có thể thêm nhiều hơn. Khuấy cho đều.

Món ngon giảm cân lại đẹp da

4. Trộn mì
- Cho tất cả nguyên liệu vào cái tô thật to để bạn có thể thoải mái trộn. Cho hỗn hợp nước trộn bạn đã chuẩn bị trước đó vào chỗ nguyên liệu và trộn lên cho đều.

Chú ý: Mì phải đề thật nguội nếu không khi cho vào phần rau sẽ bị chín không còn giòn nữa.

Món ngon giảm cân lại đẹp da

Vậy là bạn đã hoàn thành món mì trộn salad kiểu Thái vừa thơm ngon lại đảm bảo không tăng cân. Bây giờ hãy cùng với gia đình thưởng thức nhé. 
Món mì trộn salad kiểu Thái này với nguyên liệu từ nhiều loại rau củ đơn giản lại bổ dưỡng. Rất thích hợp cho người muốn giảm cân an toàn. Bạn không nên bỏ qua món ngon này trong thực đơn giảm cân của bạn. 

 
 


Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Sự kiện nổi bật
Đang xử lý...