09:08 30/08/2015 GMT+7

Thơm ngon bổ dưỡng, tăng chiêu cao hiệu quả với món hàu né

Chuyên đề: Tăng chiều cao
Để tăng chiều cao hiệu quả bạn phải bổ sung cho cơ thể đủ lượng chất canxi, protein, và các khoáng chất cần thiết như sắt, kẽm,… Ăn để tăng chiều cao nhưng đồng thời cũng thỏa mãn khẩu vị của mình thật có ích phải không?
 

Hàu - hải sản chứa nhiều dưỡng chất tốt cho chiều cao

Hàu là hải sản thường sống ở vùng nước ven biển gần cửa sông và có nhiều chất dinh dưỡng. Thịt hàu có vị ngọt và chút mặn từ nước biển.
Trong hàu có nhiều chất rất tốt cho việc tăng chiều cao của bạn. Vì vậy không thể bỏ qua món hàu trong thực đơn tăng chiều cao của bạn nhé.

Thơm ngon bổ dưỡng, tăng chiêu cao hiệu quả với món hàu né

Thịt hàu sống là một thực phẩm rất giàu chất bổ và kích thích tố, đặc biệt là chứa nhiều kẽm. Hàu biển là loại đồng vật giàu kẽm nhất, mỗi 100g hàu tươi có chứa đến 25 mg kẽm, trong khi đó lượng kẽm trong 100 g thịt chỉ là 5,2 mg và 0,8 mg trong 100g cá tươi. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học hiện đại, con hàu có giá trị dinh dưỡng rất cao, mỗi 100g thịt hàu gồm có: 10,9g protein, 1,5g chất béo, 375 mg kali, 270 mg natri, 35 mg can-xi, 10 mg magiê, 5,5 mg sắt, 47,8 mg kẽm, 11,5 mg đồng, 100 mg phốt-pho. Với nhiều khoáng chất như thế, hàu rất phù hợp cho kết hoạch tăng chiều cao của bạn.

Thơm ngon bổ dưỡng, tăng chiêu cao hiệu quả với món hàu né

Trong thịt hàu còn chứa nhiều loại vitamin như: vitamin A, B1, B2, Acid taurine và các vi nguyên tố khác. Lượng iốt cao gấp 200 lần so với sữa bò và lòng đỏ trứng.Trong thịt hàu còn có các acid amin và nhiều chất hoạt tính đặc biệt chỉ có trong sinh vật của biển cả.
Từ hàu, ta có thể chế biến được nhiều món ăn ngon, lạ: cháo hàu, hàu chiên giòn, hàu nướng phô mai v.v… Bây giờ, cùng tìm hiểu món hàu né thơm ngon, bổ dưỡng, giúp tăng chiều cao nhanh chóng.

Thơm ngon bổ dưỡng, tăng chiêu cao hiệu quả với món hàu né

Cách làm món hàu né 

+ Nguyên liệu
- 200g thịt hàu tươi
- 2 quả đậu bắp
- Xà lách, rau thơm
- Dầu hào, hành tím băm, tỏi băm, bột nêm, tiêu, dầu ăn, 1 thìa cà phê màu, hạt điều, 1 thìa súp bơ. 

Thơm ngon bổ dưỡng, tăng chiêu cao hiệu quả với món hàu né

+ Thực hiện
- Rửa sạch hàu, để ráo. 
- Băm nhỏ hành, tỏi. 
- Thái mỏng đậu bắp, rửa sạch rau thơm, xà lách, để ráo nước. 
- Trộn các nguyên liệu: hàu, đậu bắp, bột nêm, màu hạt điều, dầu hào, tiêu, hành tím, tỏi, dầu ăn, để 20 phút cho ngấm gia vị. 
- Làm nóng khay né, cho bơ vào đun nóng chảy, cho hỗn hợp vừa ướp vào trở đều. Khi hào săn lại và có mùi thơm là bạn đã có thể dùng được rồi.

Thơm ngon bổ dưỡng, tăng chiêu cao hiệu quả với món hàu né

Với món hàu né này, bạn có thể dúng nóng, tái hay chín tùy ý vì nhiều người còn ăn sống với mù tạc nữa.

Thơm ngon bổ dưỡng, tăng chiêu cao hiệu quả với món hàu né

Hàu là hải sản có nhiều khoáng chất không chỉ có nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể, hàu còn là thức ăn giúp tăng chiều cao hiệu quả
Chúc mọi người thực hiện thành công và ngon miệng với món hàu né này nhé!

(Tổng hợp)

 


Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Sự kiện nổi bật
Đang xử lý...