10:26 10/10/2015 GMT+7

Thực đơn giảm cân với cà chua

Giảm cân với cà chua ít ai nghĩ rằng đó là sự thật nhưng nó có tác dụng mà khiến mọi người không khỏi bất ngờ. Bạn hãy chọn cà chua vào trong thực đơn giảm cân của mình để lấy lại được eo thon, dáng chuẩn nhé!
 

Cà chua là loại thực phẩm có chứa lượng calo thấp nhất nhưng lại chứa rất nhiều vitamin B, C, E và khoáng chất. Đóng một vai trò rất quan trọng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch và tốt cho hệ tim mạch.

Cà chua giúp bạn giảm cân hiệu quả

Thực đơn giảm cân với cà chua

Đầu tiên bạn hãy tránh toàn bộ các thực phẩm chiên, xào, và các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ.

Buổi sáng bạn ngủ dậy, pha một muỗng mật ong với 1 ly nước ấm, 1 thìa bột quế với 1 ít nước cốt chanh. Uống trước bữa sáng khoảng 30 phút rồi thực hiện thực đơn giảm cân với cà chua như sau:

Bữa sáng:

Ăn 2 quả cà chua sống hoặc nấu chín trong bữa ăn sáng của bạn. Rồi bạn có thể ăn thêm bánh mì ốp la với ít lá bạc hà cùng với 1 chút muối.

Thực đơn bữa sáng của bạn

Thực đơn bữa sáng của bạn

Bạn nên tránh ăn bánh, mứt, phô mai, bột mì trắng và thịt trong bữa sáng. Bạn có thể uống 1 ly trà gừng hoặc 1 ly nước ép bưởi vào buổi sáng.

Bữa trưa:

Làm sa lát cà chua với bắp cải, dưa chuột, cà rốt, rắc dầu oliu lên với 1 chút muối cho thêm hương vị, bạn có thể thưởng thức với món cơm và cá kho tộ.

Sa lát cà chua giúp bạn giảm cân hiệu quả

Sa lát cà chua giúp bạn giảm cân hiệu quả

Bữa ăn nhẹ: 

Pha 1 ly sinh tố cà chua với 3 quả cà chua chín, ½ muỗng cà phê mật ong, thêm 1 ít lá bạc hà, sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Sinh tố cà chua giúp bạn lấy lại thân hình thon gọn

Sinh tố cà chua giúp bạn lấy lại thân hình thon gọn

Bữa tối:

Một đĩa salat cà chua với 1 chén súp cà chua trứng đơn giản nhưng giúp bạn giản cân hiệu quả đấy nhé!

Cà chua giúp bạn có được thân hình chuẩn như ý

Cà chua giúp bạn có được thân hình chuẩn như ý

Lưu ý:

-    Bạn thay thế các loại thực phẩm chứa nhiều calo như bánh quy, khoai tây chiên, pho mát bằng cà chua.

-    Ăn sa lát cà chua hoặc ăn 1 quả cà chua vào trước bữa ăn.

-    Uống 1 ly sinh tố cà chua vào buổi sáng, bạn nên cho 1 ít muối vào cho có hương vị.

-    Bạn nên thêm cà chua vào trong thực đơn hàng ngày của bạn.

Cà chua đem lại cho bạn vóc dáng chuẩn.

Cà chua đem lại cho bạn vóc dáng chuẩn

Với thực đơn giảm cân bằng cà chua bạn có thể lấy lại được thân hình chuẩn cho mình rồi đấy! Để giảm cân được nhanh chóng và hiệu quả hơn bạn nên kết hợp tập luyện các bài tập giảm cân để lấy lại được eo thon dáng chuẩn nhanh nhất nhé!

Chúc các bạn thành công nhé!

DG

 
 


Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Sự kiện nổi bật
Đang xử lý...