14:59 13/08/2015 GMT+7

Tìm hiểu nhanh các loại thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả

Chuyên đề: Tăng cân
Nếu bạn là người đang muốn tăng cân thì việc bổ sung các loại thực phẩm này trong bữa ăn là điều cần thiết. Trong các loại thực phẩm này có chứa rất nhiều calo cần thiết cho cơ thể bạn.
 

Có rất nhiều người đau đầu quanh việc làm thế nào để giảm cân nhưng bên cạnh đó cũng có một số không ít người lại tìm mọi cách để tăng cân. Những cô gái quá mảnh mai muốn sỡ hữu đường cong hoàn hảo, những chàng trai muốn phô trương cơ bắp rất quan tâm đến cách để tăng cân. Vậy hãy quan tâm đến bài viết này nhé! Dưới đây là danh sách các thực phẩm giúp bạn tăng cân nhanh gợi ý cho bạn.

1. Pho mát

Trong pho mát có chứa tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết. Nó rất giàu chất béo lành mạnh nếu bạn muốn tăng cân nhanh chóng. Cùng với lượng calo, nó rất giàu protein, canxi, và cholesterol. Một phần ăn duy nhất của pho mát cheddar chứa khoảng 69 calo. Là thực phẩm giúp bạn tăng cân nhanh chóng.

Tìm hiểu nhanh các loại thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả

2. Sữa

Sữa có thể cùng sử dụng với bột yến mạch, ngũ cốc hoặc có thể được pha trộn với các loại sinh tố trái cây. Nó rất giàu calo và cũng chứa nhiều vitamin D và A.

Tìm hiểu nhanh các loại thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả

Với tất cả các chất béo trong đó, bạn có thể tăng cân nhanh chóng. Một ly sữa có khoảng 120-150 calo. Cung cấp đầy đủ năng lượng cho bạn.

3. Khoai tây

Khoai tây là một loại thực phẩm phổ biến mà nhiều người thường tránh khi muốn giảm cân. Đó là một nguồn giàu carbohydrate phức tạp và giúp tăng cân. 

Tìm hiểu nhanh các loại thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả

Khoai tây có giá trị dinh dưỡng tuyệt vời, giàu tinh bột, chất xơ và vitamin C, protein. Một củ khoai tây trung bình có khoảng 150 calo.

4. Pasta

Pasta là một món ăn ngon và dày đặc calo. Nó là một nguồn phong phú của carbohydrates là tốt. Thêm vào đó rất nhiều rau và nó trở nên giàu chất dinh dưỡng cần thiết. 

Tìm hiểu nhanh các loại thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả

Một đĩa mì ống chứa khoảng 390 calo. Bổ sung nhiều calo cho cơ thể bạn.

5. Bơ

Bơ là một nguồn chất béo bão hòa và một số lượng nhỏ của nó có thể được sử dụng để nấu ăn. Cũng là một trong những loại thực phẩm cần thiết cho người muốn tăng cân. Bơ có thể được ăn với bánh mì hoặc để chiên đồ ăn nhẹ và thêm vào cho các món ăn ngon hơn, phong phú hơn. Bơ có một hương vị và năng lượng tốt để làm cho bạn tăng cân nhanh chóng.

Tìm hiểu nhanh các loại thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả

Bơ đậu phộng là một nguồn giàu protein và chất béo và có thể là một lựa chọn tuyệt vời cho những người cố gắng để tăng cân. Một muỗng canh bơ đậu phộng chứa khoảng 100 calo. Nó có rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết. Các chất béo trong bơ đậu phộng có nhiều loại không bão hòa, đó là lành mạnh cho trái tim của bạn.

7. Trái cây khô

Trái cây sấy khô và các loại hạt khô là nguồn giàu năng lượng, chất dinh dưỡng và chất xơ.Vì vậy, hãy thêm một số khoai khô, nho khô, hạnh nhân, quả óc chó và hạt điều trong chế độ ăn uống của bạn. 

Tìm hiểu nhanh các loại thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả

Một cốc nho khô có khoảng 449 calo, trong khi một cốc hạnh nhân có khoảng 529 calo.

8. Thịt nạc đỏ

Thịt nạc rất giàu calo và giúp tăng cân nhanh. Điều này có thể được thực hiện với một chế độ ăn uống lành mạnh cho cơ thể khỏe mạnh. 

Tìm hiểu nhanh các loại thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả

Chúng cũng là một nguồn giàu protein có lợi cho việc tăng cơ, tăng cân. Nên bổ sung thịt nạc đỏ vào thực đơn tăng cân của bạn nhé!

9. Thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân.

Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân là phương pháp được nhiều người ưa chuộng hiện nay. Những loại thực phẩm được chiết xuất từ tự nhiên an toàn cho người sử dụng.

Superior Weight Gain là thực phẩm chức năng hiệu quả hỗ trợ tăng căng, tăng cơ nhanh chóng. Thích hợp cho những người biếng ăn, suy nhược cơ thể và những vận động viên nhãng môn thể tha đòi hỏi sức khỏe và sức bền.

Tìm hiểu nhanh các loại thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả

Superior Weight Gain đã được BỘ Y TẾ- CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm: số 5751/2014//ATTP-XNCB.

Chú ý

(*)Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

(*) Đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng.

(*) Tùy cơ địa mỗi người, sản phẩm sẽ mang lại hiệu quả khác nhau.

 
 


Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Sự kiện nổi bật
Đang xử lý...