09:01 19/08/2015 GMT+7

Tuyệt chiêu chăm sóc sức khỏe sau sinh và những điều cần biết

Với một số phương pháp dưới đây, giúp bạn nhanh chóng lấy lại sức khỏe sau sinh mà vẫn có thể chăm bé tốt để tận hưởng cuộc sống.
 

Hãy nghỉ ngơi bất cứ khi nào có thể

Khi bé ngủ, bạn nên cố gắng ngủ sớm vào buổi tối sau khi bé say giấc và tranh thủ ngủ khi bé ngủ ngày. Nếu bạn không thể ngủ ngày, tối thiểu bạn cũng nên duỗi thẳng tay chân và nhắm mắt thư giãn. Bạn đang tròng thời kỳ cho con bú, cố gắng bế bé nằm về phía bạn, như thế bạn có thể thật sự thư giãn khi cho bé bú.

Tuyệt chiêu chăm sóc sức khỏe sau sinh và những điều cần biết
 

Các mẹ nên tận dụng cơ hội nghỉ ngơi và chăm sóc sau sinh hợp lý,  ngay cả khi bạn có khách thăm nhà. Gia đình và bạn bè sẽ hiểu và thông cảm cho bạn.

Sau sinh uống nhiều nước

Bạn nên cố gắng ăn những thức ăn bổ dưỡng và không nên bỏ bữa. Bởi đây không phải là thời điểm ăn kiêng, thức ăn chính là nguồn năng lượng của bạn.
 

Tuyệt chiêu chăm sóc sức khỏe sau sinh và những điều cần biết
 

Cung cấp dưỡng chất cho cơ thể

Để bạn lấy lại sự tỉnh táo mà không cần dùng đến caffeine hoặc chất ngọt. Những loại thực phẩm giúp cung cấp nguồn năng lượng liên tục cho bạn như các loại thực phẩm giàu carbonhydrate tổng hợp và protein sẽ là lựa chọn lý tưởng.

Tuyệt chiêu chăm sóc sức khỏe sau sinh và những điều cần biết
 

Bế bé đi dạo

Thể dục sau sinh với những bài tập đi bộ chậm chậm một khoảng cách ngắn với em bé. Khi bạn cảm thấy khỏe hơn, từ từ tăng tốc độ của bạn và độ dài của mỗi lần đi. Việc luyện tập có thể giúp bạn gia tăng năng lượng, và không khí trong lành cùng việc di chuyển có thể giúp bạn ngủ ngon hơn vào buổi tối.
 

Tuyệt chiêu chăm sóc sức khỏe sau sinh và những điều cần biết
 

Gọi điện cho bạn bè hoặc người thân nếu cần giúp đỡ

Khi quá bận rộn với công việc hàng ngày bạn có thể nhờ người thân làm việc vặt, nấu ăn, chăm sóc bé, …để bạn có thể nghỉ ngơi. Lưu ý bạn nên nhờ họ làm những việc cụ thể. Hầu hết mọi người đều vui vẻ giúp đỡ bạn giai đoạn này.

Khôn ngoan lựa khách đến nhà
 

Tuyệt chiêu chăm sóc sức khỏe sau sinh và những điều cần biết
 

Nếu bạn có mối quan hệ tốt với mẹ hoặc mẹ chồng và mẹ bạn thích nấu ăn, dọn dẹp, bằng mọi giá bạn nên mời mẹ tới chơi. Tuy nhiên, nếu mẹ là gánh nặng của bạn hơn là giúp đỡ, cách tốt nhất là bạn nên trì hoãn cuộc viếng thăm này. Sẽ rất tốt khi bạn nói với mọi người, thậm chí là người bạn thân nhất của bạn, là ngày hôm nay bạn rất mệt nên không thể tiếp khách được.

Cân nhắc việc thuê người giúp việc

Khi công việc quá căng thẳng và bạn thoải mái về mặt tài chính, nên thuê người giúp việc – những người có kinh nghiệm chăm sóc mẹ và bé sơ sinh, chưa kể họ sẽ giúp bạn làm việc nhà, nấu ăn, chăm sóc con trẻ, hỗ trợ cho bé bú mẹ hoặc những việc linh tinh khác.
 

Tuyệt chiêu chăm sóc sức khỏe sau sinh và những điều cần biết
 

Nếu bạn đã tới thời điểm phải đi làm trở lại nhưng cảm thấy chưa sẵn sàng cho việc quay trở lại làm việc và có đủ khả năng tài chính, nên tìm cách gia hạn thời gian nghỉ thai sản của mình.

Trên đây, một số chia sẻ giúp bạn chăm sóc sức khỏe và làm đẹp sau sinh một cách hoàn hảo nhất. Chúc các mẹ thành công!

TV

Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
 
 
 
 
Sự kiện nổi bật
Đang xử lý...